🧘🏽‍♂️MEDIT_AZIONE🧘🏽‍♂️ CON CLAUDIA (incontro di presentazione)

SCOPRITI MEDITANDO

MEDITAZIONE IN MOVIMENTO

CON CLAUDIA POLISENO

IN COLLABORAZIONE CON

LINEA FITNESS SSD

La meditazione rivista in chiave moderna diviene meditAzione, ossia un modo di essere al mondo con totale presenza e consapevolezza momento per momento, in contemplazione della bellezza che ci circonda e in ascolto della bellezza che ti abita.

Abbiamo pensato per voi ad un ciclo di sei incontri per approcciare o approfondire la meditazione, dalle antiche tecniche Yogiche alla “meditazione scientifica “ nota come Mindfulness.

Vedremo insieme tecniche di meditazione che iniziano dal corpo e attraverso movimenti armoniosi, danze, profondi e consapevoli respiri entreremo nella tangibile consapevolezza di unione con quell’energia che abita tutte le cose, impareremo ad osservare la mente, i pensieri e le emozioni senza giudizio, lasceremo andare l’attaccamento al passato o le aspettative per il futuro godendo del Dono del presente.

Il programma è pensato per un approccio graduale e il più possibile olistico, organico e aperto alla meditazione.

- [ ] Postura, mantra e respiro … corpo e mente riuniti dal respiro per permettere la quiete. Al termine sperimenteremo anche un divertente esercizio di mindful eating (alimentazione consapevole)

- [ ] Meditazione e Yoga, dalla filosofia alla pratica: Ritiro dei sensi, concentrazione e concezione (pratyahara e dharana) ossia approfondire il perché si desidera meditare e incontrare l’ispirazione giusta per farlo oltre comprendere il principio per i quale si sta meditando, integrare i fondamenti della pratica secondo lo Yoga(Yama e Nyama) nella propria vita quotidiana.

- [ ] Testimone consapevole… dalla comunione tra mente e corpo emerge Atman, anima che oltre la materia, oltre le emozioni e la mente stessa si manifesta come Testimone consapevole

- [ ] Il Momento presente …. Osservando la mente e il suo costante ondeggiare tra passato e futuro, e quindi trasportarci in pensieri di nostalgia e tristezza o ansia e preoccupazione impariamo a tornare al presente, portatore di pace, silenzio, gratitudine e armonia.

- [ ] Meditazione informale, piccoli gesti di presenza nella vita quotidiana, e chanting . Una piccola pratica di Meditazione e attività sportiva consapevole.

- [ ] La meditazione nel 2021 e il sorgere di una spiritualità universale.

A proposito di Claudia..

Master Reiki e Insegnante Yoga (formazione in Vinyasa, Yin&Yang Yoga e Yoga Rigenerativo e attualmente in formazione di Yoga Somatico con Ateeka), pratica con costanza e devozione il Raja Yoga, a cui è stata inziata nel 2016 dalla sua guida spirituale Joy Deep Maharaj, nel cui Ashram in Bengala, India, trascorre lunghi periodi di studio. Dalla prima volta sul tappetino, sente di essere tornata a casa. Il corpo e la mente legati dal respiro in un’unica essenza. La pratica che condivide, con forti influenze Tantriche, unisce le diverse tecniche incontrate in molti anni di esplorazione dell’insieme di corpo, mente e anima, nella consapevolezza che queste discipline siano tutte facce di una stessa medaglia… strumenti per riconoscere e realizzare la propria natura divina. Crede che la pratica più intensa sia fuori dal tappetino, nella vita quotidiana, dove ogni giorno, con naturalezza, portare empatia e amore.

CI AUGURIAMO DI REGALARTI UN VIAGGIO PREZIOSO 🧘🏽‍♂️🙏🏻